YOGA LEZIONI SETTIMANALI

LEZIONI SETTIMANALI

Hatha Yoga

con Maria Luisa

"Sapere a cosa siamo uniti, sapere da cosa distaccarci, ecco la via dello yoga."(M.V. Bhole)

Martedì 20:15 - Giovedì 11:00.

Uno yoga tradizionale e dolce basato sull'ascolto del corpo e delle sue sensazioni; un lavoro sottile sulla consapevolezza interiore e sulla percezione, attraverso posizioni semplici e naturali con cui poter esplorare in profondità il corpo è il respiro , e ritrovare in sè il ritmo e l'equilibrio di base che tutto tiene in vita, ottenendo così la visione del microcosmo presente in noi.

Questo tipo di yoga e’ basato sugli insegnamenti di Gino Fioravanti, che a sua volta si è formato con il dottor Bohle, medico e maestro di yoga indiano.

“Chi [a questo fine] ha assunto un asana facilmente s’immerge nel lago [interiore]” (Siva sutra)

Yoga per l'anima e Morning Flow

con Anna

Giovedì alle 19:30 un percorso di Yoga Integrale che unisce pranayama, meditazione e vinyasa yoga, creando uno spazio di ascolto e connessione profonda con il corpo. La classe è aperta a tutti i livelli.

E tutti i sabati alle 11:00 si alternano diverse pratiche: una pratica incentrata sugli allineamenti, Yoga + sauna e un cerchio di meditazione.

Hatha Yoga Flow

con Alice e Elena

Mercoledì alle 20:20 con Alice, Martedì alle 7:15 con Elena

Uno Yoga essenziale che lavora su allineamenti, respiro e attenzione al momento presente.

Tramite le asana e il pranayama, si esplora come percepire il corpo e lo spazio sia interiore che al di fuori di noi.

GIOCAYOGA - Yoga per bambini

con Monika Maria Luisa

I martedì pomeriggio 17:00-19:00 sono dedicati ai bambini con laboratori di gioco e pratiche ispirate allo Yoga seguendo il metodo Giocayoga.

“Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione.” (SS. Dalai Lama)

Pilates Matwork

con Olga

Mercoledi alle 18:00 e alle 19:10, Venerdì alle 18.00

Il Pilates Matwork è un allenamento a corpo libero eseguito sul tappetino, che combina respirazione, concentrazione e controllo dei movimenti.

Rinforza il core, migliora postura ed equilibrio, aumenta flessibilità ed elasticità muscolare.

È adatto a tutti i livelli e aiuta a prevenire dolori, ridurre lo stress e sentirsi più forti e armoniosi.

Ambient music + Yin Yoga

con Gaia e Tommi

Due venerdì al mese ore 19.30

Una lezione speciale per unire pratica corporea, respiro, meditazione e suono: Gaia è deep listener e sound healer oltre che insegnante di Yoga, e collabora con il suo ragazzo, Tommi, per offrire sessioni di Yin Yoga accompagnate da ambient music suonata in vinile.

"Crediamo che il suono possa amplificare la dimensione interiore del praticante e che l’integrazione di queste arti arricchisca la pratica dello yoga nel suo significato originario"

Yoga Ratna

con Marialice

Lunedì alle ore 19.00

Uno yoga dolce e profondo legato ai simboli e ai cicli della donna.
Una pratica accessibile, adatta a tutte le età e a ogni livello, pensata per ritrovare ascolto, equilibrio e benessere attraverso il movimento consapevole, il respiro e il ritmo naturale del corpo.